Para mantener una buena salud, además de llevar una dieta balanceada (somos lo que comemos) es necesario el ejercitarnos. Al ejercitarnos o movernos, la sangre transporta mayor cantidad de oxígeno a los músculos aumentando así su capacidad de trabajo.
Lo mejor es practicar un ejercicio que nos guste, pues además de hacer algo beneficioso para nuestro cuerpo, nos estaríamos divirtiendo. El ejercicio nos hace más activos y alerta de nuestro entorno, nos vigorisa y nos da energía ayudandonos en el día a día , a la vez nos ayuda a desestresarnos.
Si no has comenzado ninguna rutina de ejercicio o deporte, lo más recomendable es comenzar con caminatas y pequeñas rutinas de estiramiento para ir acostumbrando al cuerpo y no ser sedentarios.
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