Un Buen Masaje...

                                 

El masaje  significa "tocar con las manos"; es tan antiguo como la raza humana y está íntimamente ligado a la salud, el equilibrio y la belleza, conozca su evolución e importancia en la vida moderna.  


La palabra masaje se deriva del vocablo árabe masah, que significa "frotar con la mano" y está relacionado con manipulación de tejidos.


Un buen masaje:

• Ayuda a liberar sustancias llamdas endorfinas que combaten el dolor y nos proporcionan una sensación de bienestar.
•  Cuando se combina con una dieta adecuada y ejercicio el masaje ayuda a restaruar el contorno del cuerpo y a disminuir los depósitos de grasa.
• Reduce el estrés, si recordamos  qeu más de dos terceras partes de las enfermedades están relacionadas con éste, nos daremos cuetna de una de las razones pro als que el masaje es tan beneficioso para la salud.
• Un creciente número de médicos y otros profesionales de la salud recomiendan el masaje para aliviar problemas tales como sinusitis, artritis, alergias, dolores de cabeza y lesioens deportivas
• Ayuda a combatir la depresión y los estados de ánimo negativos
• El masaje terapéutico ha probado ser efectivo como medio para aliviar dolores de cabeza de origen nervioso y tensiones musculares de espalda, entre otros así como para mejroar la condición de la piel.
• El masaje prenatal es uno de los más utilizados en la actulidad para ayudar a la futura madre a tener tranquilidad en el parto y superar reacciones del embarazo.
• El masaje reflexológico de origen chino, se basa en la acupuntura y su objetivo es lograr el equilibrio mediante masajes en los pies.

Formas de Manipulación:

• Golpear y Frotar: Es un método de percusión.  Indica que se deben golpear el codo o la rodilla con tres dedos unidos; la espalda, el pecho o los hombros con las manos planas o los dedos curvos.  Los costados o el ombligo con el canto, o frotar la espalda con la mano cerrada.
• Friccionar: la fricción se ejecuta con un movimiento circular y vibratorio, evitando presiones lineales.  Ésta puede ser superficial con los nudillos o profunda con la yema de los dedos o una articulación.
• Toques : Se realizan al aplicar las manos en la zona correspondiente, manteniéndola suavemente apoyada y realizando movimientos en el sentido de las agujas del reloj; posteriormente se retiran y se empieza de nuevo ejerciendo más presión si es necesario.
• Torsión: Se deben utilizar las dos manos al tiempo girando en sentido opuesto, perpendicularmente al músculo que se va a trabajar.
• Roces: Esta técnica consiste en rozar suavemente la piel con las yemas de los dedos en forma continua y sincronizada con al respiración del paciente. Se ejecuta con las dos manos en una superficie amplia, con una presión ligera, suave y poco insistente.
• Presión y Rozamiento: Se ejecuta igual que la fase anterior pero empujando la piel en diferentes sentidos y en dirección al corazón.
• Amasamiento: Se tratra de tomar y estrujar cada parte del cuerpo con toda la mano, trabajando grupos musculares completos.  si se utilizan ambas manos debe alternar la presión de una a otra.  Puede aplicarse en forma superficial, media o profunda con una frecuencia entre los 20 y 100 movimientos por minuto.  El amasamiento digital utiliza exclusivamente con nudillos se ejecuta con los dedos índice y pulgar como en forma de pellizcos rápidos.  El amasamiento con los pulgares consiste en juntar con ambos pulgares un trozo de piel de piel en donde se requiera precisión.
• Pases : Consiste en pasar suavemente la yema de los dedos en dirección a las redes nerviosas aumentando o disminuyendo la velocidad.